当我们背负着沉重压力时，就急需心灵上的慰藉，而通过冥想正好就可以抚平危机所带来的精神创伤。今天小编为大家带来了headspace冥想软件，这是一款能够帮助人们正念冥想的app，其核心理念是通过一种科学而非玄学的方式去启发用户进行冥想练习，并专门针对焦虑、压力、睡眠等问题，提供了一系列 1-20 分钟不等的冥想训练。软件拥有独特设计风格，明快的色彩搭配能够给用户带来积极向上的感觉，那些圆滚滚的生物也有一种莫名的萌感。再加上应用中各种有趣的卡片设计，如果你是颜值党，相信 headspace 的设计能够抓住你的眼球。
此外，headspace app在内容方面虽然算不上是「海量」，但也完全够用。无论是「冥想」还是「睡眠」，几乎所有类别下都会有免费内容可供选择，并且应用里的音频内容都支持离线下载。headspace app不仅拥有冥想和睡眠练习，它甚至还拥有简单的运动练习，这些练习都会以视频的形式来呈现，你只需要根据描述准备合适的道具（比如瑜伽垫）即可跟着 headspace 开始做运动。总之，headspace 并非只是一个冥想课程或者工具，它对那些完全没有过冥想训练的人来说十分友善。在快节奏的生活中，我们容易疲倦、迷茫，冥想能够帮助我们静下心来，倾听自己内心的声音，告别负面情绪，恢复自己的意志力，重新掌控生活。
1、超过 40 个关于压力和睡眠等主题的冥想课程；
2、数以百计的一次性冥想和练习，为您的一天增添正念；
3、简短的迷你冥想——非常适合繁忙的日程；
4、充分参与睡眠、专注和正念运动练习——将正念和冥想带入您生活的每个部分。
1、下载进入headspace app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email"；
2、然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account"；
3、创建完后，点击"Login"；
4、最后你就可以开始你的行冥想练习啦。
1、每日冥想
- 发现有指导的冥想和正念练习；
- 根据您的活动使用 Headspace 的个性化建议进行冥想；
- 每天练习一个新主题的日常冥想；
- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；
- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案；
- 以 The Wake Up 为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。
2、睡眠声音和冥想
- 放松并为安宁的睡眠创造条件；
- 使用 sleepcasts 关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡；
- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；
- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。
3、缓解压力和应对冥想
- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；
- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来；
- 通过 Weathering the Storm 系列建立韧性；
- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。
4、找到焦点并提高生产力
- 通过在家工作的冥想提高注意力；
- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；
- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。
5、集中健身和张力释放
- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；
- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；
- 以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动；
- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。
v4.200.3版本
持续的冥想练习可以使心灵平静。但有时应用程序中会出现错误，这会分散我们的注意力。我们从最新版本中删除了该错误，我们已经感到更加放心了。
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