Grow苹果版是一种可以帮助用户监测、记录和管理自己的运动和健康数据的软件，它可以自动记录有关你健康的一切，使你能够轻松地跟踪步数、睡眠、HRV 压力指数、运动、喝水、正念等，从而帮你达成健康的生活状态，享受身心的愉悦成长。同时Grow苹果版还提供了各种健身计划和训练建议，用户可以根据自己的需求和目标选择适合的计划，并通过软件进行跟踪和记录。不仅如此，用户可以在软件中还可以设定自己的健康目标，如每天运动时间、减肥目标等，软件会提供相应的提示和鼓励，帮助用户达到目标。并且Grow苹果版还可以跟踪和分析用户的睡眠情况，帮助用户了解自己的睡眠质量，并提供改善睡眠的建议。
1、达成 Perfect Day
实现一天 100% 所有目标，即可获取「金色太阳」Perfect Day 徽章。
通过卡路里消耗和步数来衡量你的每日活跃水平。
2、加入健康挑战
与全球用户一起加入各类健康挑战，赢取稀有且精美的数字徽章。
3、自动总结你的一天
连接 Apple 健康即可实现你一天的状态自动记录，和自动回顾。
你也可以手动添加日记来记录自己丰富的一天。
4、丰富的小组件
各类健康习惯、各类配色、各类尺寸都能完美搭配你的桌面。
5、同步运动记录和分享
支持大部分 Apple Watch 体能训练类型，和第三方健身 app 可以写入 Apple 健康的运动数据。
在运动时监测你的有效心率训练区间和运动强度。
通过丰富的模版来分享你的每次运动记录，支持高度自定义。
6、跳过今天
跳过今天，休息一下，它不会打断你当前的连续达成记录和影响你的 Perfect Day 计划。
自定义符合自己生活状态的跳过标签：下雨了 | 太热了 | 生病了 | 居家隔离 | 加班 | 假期 | 休息日 | 生理期 | 太累了。
1、完成每天的习惯目标，可以获得金色太阳徽章。
2、每月的洞察数据，可以更加清晰的看到你每个月的习惯完成率。
3、软件会在每一个习惯需要的时间通知你。
v2.3.5版本
- 身体恢复度在不同状态下的小云形象新增了可爱的动画，让状态变化更直观。
- 现在你可以自定义回复好友之间的关心了，互动更自然，更有趣。
- 免费用户依然可以同时参加最多 3 个健康运动挑战。
- 网球运动新增自我评定 NTRP（USTA 官方分级体系），帮助你更清楚了解自己的网球水平，所以今天你到 3.0 了吗？
- Apple Watch 版本新增「身体恢复度」表盘小组件，随时查看今日身体恢复状态。
- 修复了「今天」界面里「实时压力」显示延迟的问题，现在与「身体」界面的数据已完全同步。
- 另外，没错！洞察里的玻璃罐现在拥有了真实的液态玻璃质感了。
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